City kid goes Nature child

Några dagar på landet, traska runt i gummistövlar och cykla på grusvägar. Och så fika! Min semester började med en tripp till Gotland och några rejält lugna dagar. Skönt! Men så i går, tillbaka i stan ut med klackar och drinkar med tillhörande skvaller på Söder. Sedan promenerade jag hem barfota, ett äkta sommartecken. City kid at heart!
Några snapshots från mitt sommaralbum... I dag har jag tagit semesterpaus för att fixa lite jobb. Ska sticka till gymmet sedan och bränna av ett lugnt, långt pass med fokus på rörlighet. Längtar!

Sommartipset

Bästa sommardoften? Utan tvekan Bronze Goddess från Estée Lauder. Den kallas för en skinscent vilket gör att den är svagare än en parfym (score på sommaren, tycker jag) och det är bara att spraya loss. Doftar solkräm, kokos, ananas, charter, sand och solvarm hud typ. En liten gå på semester-present till mig själv.
Går loss på 599 kronor och flaskan är stor. Innehåller 100 ml.

Miss Bad Blogger

Kan man bli en sämre bloggare än vad jag är just nu? Svar nej. Sorry, men sista jobbveckan innan semestern lämnar inte mycket utrymme för annat än att just jobba... Och träna såklart. It keeps me sane. Jag har just insett dock att jag inte kommer hinna bli klar och så får det vara. Oh, the dilemmas of an egenföretagare. Några skrivdagar ska jag nog få in i hemestern som är planerad i år.
Fick hem ett gäng böcker som jag beställt, lite jobb och lite nöjesläsning. Oavsett ser jag fram emot att plöja dem under kommande veckor.

I går intervjuade jag två brittiska modeproffs här i Stockholm och passade på att köra ett wild card genom att matcha röd klänning med rosa väska. Kan aldrig minnas om det fortfarande är ett no-no eller inte. Visade sig vara en hit dock och jag fick kommentarer på både färgmatchning och klänning typ hela dagen av alla jag bytte några ord med. Färg verkar ha den effekten på folk - och mitt humör som skjuter i taket så fort jag vågar mig bort från svart-grå-beige skalan.

Det här är alltså vad som motiverar mig att gå upp på morgonen numera. Vetskapen om att jag ska få smälla i mig den nya versionen av min paleo-pannkaka. Alla knep är godkända en sådan här vecka. Vispa två ägg med 1/2 dl kokosmjölk, en halv mosad banan och två matskedar hasselnötsmjöl. Stek i kokosolja. Voila! Ungefär det godaste du någonsin kommer äta. Jag gillar min med kokos och färska hallon (de första svenska i morse!) men vill du göra det hela till en dessert ska du pudra på kakao och ringla över honung....

Pssst... Vill du följa mig i ett fåordigt bildfokuserat format kan du alltid joina på Instagram vettu! HÄR.

Hej då carb cycling, hej igen paleo!

Jag hade verkligen planerat att skriva mitt slutliga inlägg om carb cycling-projektet i dag (jag hade till och med lovat på insta!) men allt kom i vägen och jag vill ändå redogöra för det hela hyfsat ordentligt så det får vänta lite. Efter min projektmånad med carb cycling är jag nu tillbaka där mitt hjärta hör hemma - hos paleo. Och så glad för det, även om jag älskar kostexperiment och med all säkerhet kommer göra avsteg i framtiden för att prova något annat. Med varje experiment lär man sig massor, om sig själv och sin kropp.

Lite snabbt då, veckan i korthet. Sedan tar vi helg!

I onsdags var det dags för sista PT-passet på ett par veckor. Trist! Jag älskar mina PT-timmar men nu får jag jobba på egen hand ett tag under semestern. Planerar att komma tillbaka starkare än ever!

Sötpotatis tillbaka i mitt liv. Jippi! Denna lilla superråvara, som jag har saknat dig...

Jag börjar veckan på gymmet, jag avslutar veckan på gymmet. Jag har haft riktigt bra pass det senaste, jag är noga med att verkligen peppa upp mig själv innan och det gör stor skillnad. Jag får den där lilla pushen som jag behöver! Mina armar blir större och starkare, det börjar synas nu tycker jag. Även om filter är kul tar jag ibland bilder utan för att få en mer rättvis jämförelse senare. Goodnight peeps, vi hörs snart igen!

Skriv, skriv, skriv

Med nio dagar kvar till semester blir utsikten knappast mer spännande än så här. Nu är det knappra, knappra som gäller dygnet runt fram till ledigheten. Mycket att göra, svårt att få tag på folk, begränsad mängd tid = ingen bra kombo.
Ska försöka blogga på som vanligt i mina pauser men förvänta er inga mästerverk!

Ordning och reda i lådorna!

Vi börjar sakta men säkert (med betoning på sakta!) komma i ordning här hemma och en grej som jag har klurat en del på är förvaring. Bra förvaring må vara ett uttjatat begrepp men det är verkligen super och gör livet lite lättare. Jag är, för er som inte vet, en enorm produktjunkie. Min samling av smink, krämer och hårprodukter är, enligt mig, helt absurd. Därför har jag i princip totalstopp på all form av produktshopping som inte anses vara totalt nödvändig (förvånansvärt mycket kan klämmas in i den här kategorin konstigt nog!).

För att förvara alla dessa nödvändigheter (!) har jag nu köpt mig en byrå. Alex från Ikea. Perfekt size för detta ändamål och ändå rätt clean och snygg, tycker jag. Och billig. Mycket viktigt!

Två av mina lådor. Är det bara jag som är knäpp, som blir inspirerad av denna syn?!

På tal om nödvändiga produkter. Nuxe läppbalsam Rêve de Miel är ett absolut måste för mig. Jag köpte min första burk för några månader sedan efter en rekommendation från någon av alla mina YouTube-gurus och nu kan jag inte leva utan den. Tyvärr jag är inte jätteförtjust i doften (grapefrukt) men den är en riktig treat för läpparna, megaåterfuktande. Eftersom den är rätt tjock i konsistensen funkar den allra bäst på nätterna, före läggdags, som någon slags nattinpackning för läpparna. På dagarna föredrar jag Honeytrap från Lush.

Som ni ser har jag fullkomligt skrapat ur första burken på allt innehåll. Ett bevis på min kärlek, kan man säga. För mig måste ett läppbalsam vara extremt återfuktande, vilket tyvärr är väldigt ovanligt. Naturliga ingredienser som sheasmör, mandelolja, bivax uppskattas. Allt som innehåller petroleum går fetbort. Som att lägga plast (bokstavligen!) på läpparna.

Tyvärr verkar just läppbalsamet från Nuxe vara lite MIA i svenska butiker, på de flesta apotek jag har kollat finns den inte och jag såg den inte heller på NK sist jag var där. Jag köpte min från Apoteket Ugglan, på Drottninggatan. 139 spänn men räcker i en evighet. Väl värt!

Pssst... Såg nu att eleven.se säljer den också! HÄR.

Vilodag gånger tre

Efter lite för många träningspass förra veckan (jag kör ju tungt och helkropp varje gång - funkar inte att mata på varje dag då) tog jag tre välbehövliga vilodagar. Fredag, lördag och söndag höll jag mig borta från gymmet och njöt av solen i stället. Långa promenader, parkhäng och två glas sangria. Åh, sköna helg.

Grått och gult, en kombo jag gillar just nu.
Kände mig lite som en fjortonåring i lördags då jag gick ut i hoodie och mitt nya chockrosa asgrymma kanin(?)skal. Tack för inspon Frida!
I dag - tillbaka på gymmet. Jag har precis påbörjat en ny styrketräningsperiod med massor av nya övningar som jag är lite ovan vid. Passet tog nära 55 minuter vilket är en kvart längre än vanligt. Brukar klara av styrketräningen på 40 minuter i vanliga fall. Plus 10 minuter uppvärmning/rörlighet innan, 10 minuter rörlighet efter. En timme, klart! Kör jag intervaller blir det 10 minuter extra där på slutet...

Happy weekend!

Protein, grönt och majo

I dag bränner det sådär gött i ryggen som det bara gör efter mängder av chins. Jag satsar verkligen på ryggen just nu, efter att ha slarvat jättemycket, då jag är helt fokuserad på att klara chins och pull-ups på egen hand. Det kommer inte hända över en natt, särskilt med tanke på att jag inte är någon nätt liten brud på 50 kilo, men jag har blivit mycket starkare de senaste veckorna tack vare att jag har börjat köra med gummiband. Latsdrag i all ära men jag har svårt att utvecklas i det... Ett mysterium.
Ben är något jag däremot har tränat flitigt ända sedan början och jag är i nuläget riktigt nöjd. Squats, utfallssteg och marklyft byggde dessa spiror! Jag har även en fördel i att jag inte lagrar fett på benen knappt alls. Till och med när jag var rejält överviktig var mina ben förhållandevis smala i omkrets. Stenhårda ben och rumpa har jag lyckats bygga men har mycket mer problem med att få ner fettprocenten på överkroppen där allt extra verkar vilja lägga sig...
Så här ser mina tallrikar ut just nu på mina low carb-dagar. Protein, grönt och majo. Roligare än så blir det inte, haha. Men i morgon är det dags för ris igen! Happy friday!

Choklad utan carbs

Jag var ju bara tvungen att testa detta som jag hittade hos Martina. Varm choklad utan kolhydrater, kan det bli bättre? I originalreceptet finns knappt en enda kolhydrat men jag lade till kokosgrädde för att få en lite krämigare smak...
För två portioner mixar du 25 gram smör med hett vatten, någon skvätt kokosmjölk och två matskedar kakao. 

Hej SATS!

Jaha. Då var jag plötsligt SATS-tjej. För två och ett halvt år sedan började jag träna på gym och då blev Delta mitt andra hem. Och har varit sedan dess. Jag älskar Delta! Källargym är inspirerande och det är alltid bra stämning där. Alla kör hårt och proffsigt, ingen stör eller beter sig som en idiot - vilket man ändå får säga är rätt vanligt på större gym.

Men jag har länge gått och tänkt att jag kanske borde prova något nytt. Jag har saknat större ytor för cirkel- och rörlighetsträning. Så nu har jag gått och skaffat kort på Sats efter några svindyra provträningar. 150 kronor per gång, kom igen...

Vad jag ser fram emot? Lite fler gym att träna på om man vill ha variation och att träna vissa av mina egna styrkepass i boxen på Regeringsgatan. Jag kommer aldrig bli en passtjej eftersom gymmet är min forte och stora kärlek men jag spanade lite på hemsidan och blir lite sugen på att prova Crossfit Prehab (rörlighetsträning) och Trigger Point (I do love my foam roller). Någon av er som har gått på dessa pass? 

Carb-up omgång tre och dålig träningsdag

Det värsta med carb cycling? Att tiden går så himla fort. Helt plötsligt är det dag fem igen och dags att trycka i sig mängder av ris. Med fulla glykogenlager från gårdagen förväntade jag mig ett monsterpass med PT-Nils i dag. Jag skulle äga! Något annat var väl inte rimligt under omständigheterna?

Tyvärr hade jag för lite sömn i kroppen och för lite mat i magen vilket gjorde mig extremt ofokuserad. Glömde bort att äta något före träningen (gick upp 07.30 och tränade 13 med ingen mat efter frukost...) och straffades därefter. Resultatet? Mina ryck satt INTE och förra veckans underbara powerkänsla var långt bort. Jag gick från gymmet med en extrem ilska och känsla av... Dåligt självförtroende.

Jag balanserar verkligen på tunn lina när det gäller detta. Jag tycker att man ska ställa höga krav på sig själv. Utveckling kräver arbete. Men ibland går det lite överstyr. Hur kan ett dåligt pass påverka mig till den grad att jag känner mig värdelös? Är det rimligt att varje pass prestera, bli starkare, bättre? Kanske, kanske inte. I dag vet jag att det till stor del berodde på dålig förberedelse vilket gör mig ännu argare. Hur känner ni, blir ni nedslagna av ett dåligt styrkepass eller tar ni bara nya tag?
Här är jag i går, lyckligt ovetandes om kommande misslyckanden. Vattenmelon är ju rätt fattigt på både carbs och energi men funkar inte på mina low carb-dagar. Så det fick bli några skivor...

Här är mina basvaror under en carb-dag. Var det någon som sade ris? Även om jag äter high carb var femte dag är gluten helt uteslutet för mig. Om det är något jag vet att jag aldrig kommer äta igen så är det gluten. I mina ögonen är gluten rena rama djävulen.... Ett tips till er som gillar pasta (till köttfärssås exempelvis) men inte gillar gluten riktigt lika mycket kan jag tipsa om risnudlar. Inget för lågkolhydratsprinsessor men ni andra - prova! Det är toppen.

Jag leker lite med min bloggdesign i kväll, kände för något renare och mindre plottrigt. Så ska jag se till att fylla på de där länkarna längst upp på sidan. De kräver innehåll!